| 轉載自:[國語日報] http://www.mdnkids.com/info/news/content.asp?Serial_NO=66135 |
| (2010/3/15) |
| 張彩鳳／嘉義報導 |
2010年3月15日 星期一
達邦小六生登霞山 飛鼠伴入眠
2010年3月2日 星期二
[書單] 感動腦
作者：茂
木健一郎
木健一郎
譯者：彭南儀
出版社：天
下雜誌股份有限公司
下雜誌股份有限公司
出版日：2010-01-26
轉載自: [雅博客二手書店] http://www.yabook.com.tw/main/modules/MySpace/index.php?sn=PrdInfo&pc=10021286341&sid=findbook
『創造力=體驗深度×熱情強度。』置身於日趨複雜的社會，面對無法預測的未來、難以應付的現代生活，該如何自處呢？怎樣做才能愉快又充實地度過自己
的人生？茂木認為了探尋這個答案，有必要先了解在人腦中的感情是如何產生的，以及如何才能創造出我們的心。要有所感動，必要的條件是創造力。
人
類藉由創造力活著，始能得到只有人類才能體會的「感動」。而創造力的源頭是什麼呢？茂木認為是「欲望熱情」。無論從事多麼有意義的職業，被委以多麼重責大
任的工作，沒有欲望熱情便產生不出絲毫的創造力。相反地，只要有欲望熱情，創造力就會源源不絕湧現。一般認為腦的功能也會因為有了欲望熱情而愈來愈強。
沒
有欲望熱情的地方，創造力無法萌芽開花；沒有創造力的地方，不會有感動降臨。
[more]
2010年2月27日 星期六
[書單] 第56號教室的奇蹟
轉載自:博客來http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010397450
作者：雷夫．艾斯奎 (Rafe Esquith)
譯者：卞娜娜、陳怡君、凱恩
出版社：高寶 出版日期： 2008年04月02日
第56號教室的奇蹟，截然不同的課堂生活──
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關於柯爾堡的「道德六階段」(節錄自本書)
第二階段：我想要獎賞
家長在鼓勵第二階段思考時也得提高警覺。小孩做家事就給零用錢固然很好，畢竟我們的資本主義就是這麼運作的──用工作賺取報酬──但用禮物或金錢換取孩子良好行為的做法就很危險了。
第三階段：我想取悅某人
第四階段：我要遵守規則
雖說沒有什麼事情比遇見一個達到第五階段的孩子更讓我開心的，我還是想要我的學生更上一層樓。一旦成功，它帶給我的滿足感，足以補償這個瘋狂的教育界給我的心痛、頭痛，以及微薄的薪資。我知道我們可以做得更好，因為我見過成功的實例。
作者：雷夫．艾斯奎 (Rafe Esquith)
譯者：卞娜娜、陳怡君、凱恩
出版社：高寶 出版日期： 2008年04月02日
第56號教室的奇蹟，截然不同的課堂生活──
★關於「品格」：道德六階段的成長，需要終其一生的努力
稍微提高分數並不難，但教導誠信和道德的任務卻很難。學生的品格、誠信、道德或胸襟，才是教育的根本。雷夫老師運用柯爾堡的「道德六階段」(書中原文,置於本文末)做為對孩子道德教育的準繩，打造一間以信任為基礎的教室。
★關於「閱讀」：閱讀是生活的基石，是和世界接軌的方式
雷夫老師相信：閱讀不是一門科目, 而是生活碁石。熱愛閱讀的孩子們將擁有更美好的人生。在第56號教室，是以「讀書時發出多少笑聲」和「留下多少淚水」來衡量學生的閱讀能力( 而非完成多少讀書心得報告 )。這些孩子將終生閱讀，並為自己的人生而讀。
★關於「金錢教育」：教孩子終生都有用的技能，「管理金錢」就是其一
第56號教室透過一套獨有的經濟( 貨幣 )制度，孩子運用分類帳頁學習記帳、存錢、保持收支平衡，並明白節儉的價值、延遲享樂來學習儲蓄，更體會父母親賺取金錢的辛勞。
★關於「考試」：測驗只是理解的溫度計，不管考得如何，隔天太陽都照樣昇起
孩子們會知道，一次沒考好並不代表世界末日。這只代表著一件事情：他還不了解這個技巧。而雷夫老師很願意再為他講解一次。本班班訓中的一條，就是「凡是值得做的事情，就值得好好做」，而有效的讀書是「怎麼讀比讀了多少更重要」。同時，雷夫老師也提醒學生：一生中最重要的問題，永遠不會出現在標準化測驗上。
★關於「藝術」：追求完美，即使永遠無法企及，過程就是一切
雷夫老師強調「藝術」的基本真理，加入管弦樂團的孩子們不只學到如何拉小提琴或吹單簧管，也學到了紀律、責任、犧牲、練習、更正錯誤、傾聽，以及時間管理。擁有這套技巧對孩子們來說絕非壞事。不管是音樂還是繪畫，都是讓孩子們一邊學習、一邊度過愉快時光的好辦法。在一個所有事物都己裡標準化的世界裡，藝術讓孩子們保有獨特的自我－－一如梭羅所說的「忠於另一種鼓聲，大步向前」。
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關於柯爾堡的「道德六階段」(節錄自本書)
第一階段：我不想惹麻煩
從踏進校門的那一刻起，大多數的孩子就開始接受第一階段的思考訓練，一切行為幾乎都以「不惹麻煩」為原則。他們做作業是為了不惹麻煩，他們排好路隊讓老師高興，在課堂上安靜地聽講來贏得老師的寵愛。而為人父母、為人師長的我們，總是威脅說「不乖就要你們好看」，或是「等你爸回來，你就倒大楣了。」這種思考不斷地被強化著。但是，這樣教小孩對嗎？
第一階段的思考是以恐懼為基礎，而我們要孩子們有良好行為表現的最終目的，是讓他們相信這麼做是對的，不是因為害怕懲罰而已。
第二階段：我想要獎賞
孩子們終於開始因為「不惹麻煩」以外的理由做好決定了，但老師往往會犯下我們班稱為「第二階段思考」的罪行－－以獎賞來制約孩子的行為。無論獎賞是糖果、玩具，或是延長體育活動的時間，在眼前晃呀晃的獎賞的確是良好行為的有力誘因。我曾見過一位歷史老師讓授課的各班比賽，看哪個班的作業完成度最高。勝出的班級在學期末將得到獎品。顯然這位老師已經忘了「歷史知識」本身就是最好的獎品。我和作業完成度最高的班級聊過以後發現，儘管他們在完成和繳交作業方面做得很好，對歷史的了解卻極為有限。
家長在鼓勵第二階段思考時也得提高警覺。小孩做家事就給零用錢固然很好，畢竟我們的資本主義就是這麼運作的──用工作賺取報酬──但用禮物或金錢換取孩子良好行為的做法就很危險了。
我們要讓孩子知道，行為得宜是應該的，不需給予獎賞。「賄賂行為」常見於全國各地的教室。身為每天站在第一線的教育工作者，我很清楚要讓小孩守規矩確實是全世界最難的事情之一。我們的工時本來就長得過分，要是在回家作業表上打個星星能讓孩子們寫作業，對很多人來說已經足夠了。但我已經無法因此而感到滿足。我想，我們可以做得更好。
第三階段：我想取悅某人
孩子們慢慢長大以後，也開始學會做些事情來取悅人。「媽，你看，這樣好嗎？」他們也做相同的事情來取悅老師，主要用在有魅力或受歡迎的老師身上。曾經發生過這麼一件事。有位老師在請假隔天回到學校時，看到代課老師留的紙條，因為得知班上學生表現良好而興奮不已。其中，羅伯特的表現尤其突出。他幫忙老師維持秩序，告訴代課老師各項物品放在哪裡。這位老師替羅伯特感到驕傲，並表示要獎賞他，但是諷刺的是，羅伯特拒絕了。他那麼做不是為了獎賞。他的思考層次更高。他是為了老師而做的，並以此為榮。羅伯特以取悅老師為表現動機，也是很溫馨的事情。和大多數教室裡的情形相比，這已經好太多了。但是我們還是可以做得更好。
我常常這麼取笑或質疑我的學生：你們是為了我才刷牙的嗎？你們是為了我才繫鞋帶嗎？你聽得出這有多可笑嗎？但仍然有很多孩子整天忙於取悅老師與父母。為父母努力的念頭給孩子們帶來更大的壓力。許多小孩迫切希望取悅父母，甚至按照家人的期望選擇大學和主修科系。這樣的孩子長大後會成為備感沮喪、厭惡工作的人，他們無法了解為什麼自己對生活如此不滿。不過，至少他們曾經為取悅某人而努力過。但我想我們還可以做得更好。
第四階段：我要遵守規則
大多數教師會在上課的第一天訂下規矩。畢竟，讓孩子們懂規矩是必要的。好一點的老師會花時間解釋制定某些規則的「理由」，也有不少富有創意的老師會帶著學生一起參與班級規範的設計。我對規則沒有異議，我也不是個無政府主義者。對於羅伯特在代課老師面前表現良好, 我會很感動。如果多數班上的同學是從第四階段來思考的，那就已經比大部分的小孩好太多了。但如果我們要孩子接受有意義的教育，我們真的想要羅伯特只因為「第二十七條規則」說他應該這麼做而這麼做嗎？
我曾遇過一位採取有趣方式教孩子說「謝謝你」的老師。他訂的規則之一是，如果老師給學生一個東西──計算機、棒球或糖果──學生有三秒鐘的時間對老師的善意表示感謝並說聲「謝謝你」。要是做不到，禮物就會馬上收回去。這個方法很有效，但這個「教育」並未擴展到孩子的其他生活領域。某天晚上，我帶著這群孩子去看戲，和戲院裡的其他孩子相比，他們沒有什麼不同。他們沒有向給他們節目表或幫他們找座位的接待人員道謝，也沒有向中場休息時幫他們上飲料的人道謝。他們的班規只限於──在某間教室對某位老師該有的行為。
我們不妨思考一下，如果歷史課本上的人物在思考上從未超越第四階段，那麼當中有多少人要被除名。我是這麼教學生的：規則固然有其必要性，然而在我們最景仰的英雄當中，有許多人之所以能成就偉業，正是因為他們不守規則。
美國為紀念黑人民權運動領袖 金恩 博士制定了一個國定假日，當初這位英雄如果採用第四階段的思考，根本無法有所作為。聖雄甘地沒有遵守規則，美國黑人民權運動之母羅莎．帕克斯也沒有遵守規則。英勇的勞工領袖們打破了規則，幫助其他勞工。悠遠歷史中的不凡人物是這麼做的。如果要我們的孩子達到相同的境界，就要在教導他們了解規則之餘把眼光放遠，不受教室牆上的班規所限。
人的一生中有時並無規則可循，更重要的是，有時規則根本就是錯的。能達到第四階段是件好事，但我們必須更加努力、更上層樓。
第五階段：我能體貼別人
不論是對孩童或是成人而言，第五階段都是很難企及的。能幫助孩子們對周遭的人產生同理心是非常了不起的成就。試著想像一個由第五階段思考者所構成的世界。我們絕對聽不到有人很大聲的在公車上對著手機鬼扯個沒完，開車或買電影票時不會有人突然超車或插隊，也不會有鄰居在凌晨兩點吵鬧不休。那樣的世界多麼美好呀！
透過認識艾迪克斯．范奇和《梅岡城故事》，我的努力終於成功了。在小說中，艾迪克斯給他女兒史考特一個忠告：「你永遠無法真正了解一個人，除非你能從對方的角度來看待事物 ……除非你能進入他的身體，用他的身體行走。」很多學生將這個忠告牢記在心，沒多久，這個想法便開始像滾雪球般越來越大。有句俗話所言不假：仁慈是有感染力的。
雖說沒有什麼事情比遇見一個達到第五階段的孩子更讓我開心的，我還是想要我的學生更上一層樓。一旦成功，它帶給我的滿足感，足以補償這個瘋狂的教育界給我的心痛、頭痛，以及微薄的薪資。我知道我們可以做得更好，因為我見過成功的實例。
第六階段：我有自己的行為準則並奉行不悖
第六階段不但是最難達到的，也是最難教的，因為行為準則存在於個人的靈魂中，其中還包括了一份健全的人性在內。這種組合使得仿效成為不可能， 因為一旦你做出示範，就等於違背了第六階段的定義。
作者透過許多卓越的書籍和影片, 例如: 約翰．諾斯的《另一種和平》、電影《日正當中》、《刺激一九九五》等，來說明道德階段於第六層次的人如何思考與選擇自身的行為準則
[轉載自] 轉了千百次的郵件,很抱歉不知作者是誰,無法刊上您的大名. 離婚酒店2010年1月28日 星期四
[轉載] 離婚酒店
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他和她結婚整整10年了，夫妻間已經沒有任何衝動與情趣，他越來越覺得自己對她
幾乎就是一種程式與義務，他開始厭煩起了她，尤其是單位新調進了一個年輕活潑
的女孩，對他發起了瘋狂的進攻，他突然覺得她是自己的第二春，經過再三考慮，
他決定和她離婚。她似乎也麻木了，很平靜地答應了他，兩個人一起走進了民政部門。
手續辦得很順利，出門後，兩個人已經是各自獨立的自由人了，不知為什麼，他心裏
突然有種空落落的感覺，他看了看她：“天已經晚了，一起去吃點飯吧。”
她看了看他：“好吧，聽說新開了一家‘離婚酒店’，專門執行離婚夫婦的最後一頓
晚餐，要不咱們到那兒去看看。”
他點了點頭，兩人一前一後默默地走進了離婚酒店。
“先生女士晚上好。”二人在包廂剛坐下，服務小姐便走了進來，“請問兩位想吃點兒什麼？”
他看了看她：“你點吧。”
她搖了搖頭：“我不常出來，不太清楚這些，還是你點吧。”
“對不起先生女士，我們離婚酒店有個規矩，這頓飯必須要由女士點先生平時最愛吃
的菜，由先生點女士平時最愛吃的菜，這叫‘最後的記憶’。”
“那好吧，”她理了理頭髮，“清蒸魚、溜蘑菇、拌木耳，記住，都不要放蔥薑蒜，
我先生……這位先生他不吃這些。”
“先生呢？”服務小姐看了看他。
他愣住了。結婚10年，他真的不知道老婆喜歡吃什麼。他張著嘴，尷尬地愣在了那兒。
“就這些吧，其實這是我們兩個人都愛吃的。”她連忙打起了圓場。
服務小姐笑了笑：“說實話，到我們離婚酒店來吃這最後一頓晚餐，所有的先生和女士
其實都吃不下去什麼，所以這‘最後的記憶’咱們還是不要吃了吧。就喝我們酒店特意
為所有離婚人士準備的晚餐—— 冷飲吧，這也是所有來的人都不拒絕的選擇。”
她與她都點了點頭：“那就來冷飲吧。”
很快，服務小姐送來了兩份冷飲，兩份飲料中一份淡藍一片，全是冰渣；一份滿杯紅潤，
冒著熱氣。
“這份晚餐名叫‘一半是火焰，一半是海水’，兩位慢用。”服務小姐介紹完退了下去。
包房裏靜悄悄的，兩個人相對而坐，一時竟不知道該說什麼好。
“篤篤篤！”輕輕一陣敲門聲，服務小姐走了近來，托盤裏托著一枝鮮豔的紅玫瑰：
“先生，還記得您第一次給這位女士送花的情景嗎？現在一切都結束了，夫妻不成就當
朋友，朋友要好聚好散，最後為女士送朵玫瑰吧。”
她渾身一抖，眼前又浮現出了10年前他給她送花的情景，那時，他們剛剛來到這座舉目
無親的省城，什麼都沒有，一切從零開始。白天，他們四處找工作，努力拼搏；晚上，
為了增加收入，她去晚市出小攤，他去給人家刷盤子。很晚很晚，他們才一起回到租住在
地下室裏那不足10平米的小屋。日子很苦，可他們卻很幸福。到省城的第一個情人節
那天，他為自己買了第一朵紅玫瑰，她幸福得流下了眼淚。10年了，一切都好起來了，
可兩個人卻走向了分離。她想著想著，淚水盈滿了雙眼，她擺了擺手說：“不用了。”
他也想起了過去的10年，他這才記起，自己已經有五六年沒有給她買過一枝玫瑰了。
他擺了擺手：“不，要買。”
服務小姐卻拿起了玫瑰，“刷刷”兩下撕成了兩半，分別扔進了兩個人的飲料杯裏，
玫瑰竟然溶解在了飲料裏。
“這是我們酒店特意用糯米製成的紅玫瑰，也是送給你們的第三道菜，名叫‘映景的美麗’。
先生女士慢用，有什麼需要直接叫我。”服務小姐說完，轉身走了出去。
“XX，我……”他一把握住她的手，有些說不出話來。
她抽了抽手，沒有抽動，便不再動彈。兩個人靜靜地對視著，什麼也說不出來。
“啪！”突然，燈熄了，整個包房裏漆黑一片，外面警鈴大作，一股煙味兒飄了進來。
“怎麼了？” 兩個人急忙站了起來。
“店起火了，大家馬上從安全通道走！快！”外面，有人聲嘶力竭地喊了起來。
“老公！”她一下撲進了他的懷裏，“我怕！”
“別怕！”他緊緊摟住她，“親愛的，有我呢。走，往外衝！”
包廂外面燈光通明，秩序井然，什麼都沒有發生。
服務小姐走了過來：“對不起，先生女士，讓兩位受驚了。酒店並沒有失火，煙味兒也是
特意往包房裏放的一點點，這是我們的第四道菜，名叫‘內心的選擇’。請回包廂。”
他和她回到了包廂，燈光依舊。他一把拉她：“親愛的，服務小姐說得對，剛才那才是
你我內心真正的選擇。其實，我們誰都離不開誰，明天咱們重新結婚吧？”
她咬了咬嘴唇：“你願意嗎？”
“我願意，我現在什麼都明白了，明天一早咱就去辦結婚。小姐，買單。”他說著喊了起來。
服務小姐走了近來，遞給兩人一人一張精緻的紅色清單：“先生女士好，這是兩位的帳單，
也是本酒店的最後一道贈品，名叫‘永遠的帳單’，請兩位永遠保存吧。"
他看著帳單，眼淚淌了下來。
“你怎麼了？”她連忙問道。
他把帳單遞給了她：“親愛的，我錯了，我對不起你。”
她打開帳單一看，只見上面寫著：
一個溫暖的家；
兩隻操勞的手；
三更不熄等您歸家的燈；
四季注意身體的叮囑；
無微不至的關懷；
六旬婆母的微笑；
起早貪黑對孩子的照顧；
八方維護您的威信；
九下廚房為了您愛吃的一道菜；
十年為您逝去的青春……
這就是您的妻子。
“老公，您辛苦了，這些年也是我冷漠了你。”她也把自己的那份帳單遞給了他。
他打開帳單，只見上面寫著：
一個男人的責任；
兩肩挑起的重擔；
三更半夜的勞累；
四處奔波的匆忙；
無法傾訴的委屈；
留在臉上的滄桑；
七姑八姨的義務；
八上八下的波折；
九優一疵的凡人；
時時對家對子的真情……
這就是您的丈夫。
兩個人抱在一起，放聲痛哭。
結完帳，他和她對經理千恩萬謝，手牽手走回了家。看者他們幸福的背影，經理微笑著
點了點頭：“真幸福，我們離婚酒店又挽救了一個家！”
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{讀後雜感}
到了這個年紀,(30--不含稅)
我身邊正充滿著一群急著想結婚,和另一群渴望著要離婚,以及一些莫名其妙被離婚的人.
因此特別想要轉貼這份文章.和大家分享.
[讀者文摘]上有一段話這麼說:
"婚姻"是什麼?
婚姻是當兩人已不再愛對方時, 用來綁住對方,直到雙方重新愛上對方為止的東西.
如果說這世界上有什麼事比離婚更令人難過,
那大概就是中年得知自己的父母離婚吧.
剛讀完上面那篇文章還在想,要是我的父母能早些明白這道理,該要多好?
但才2秒我就反悔了,
我父親年紀大了,有個年輕力壯,(目前看來)還很有耐心的女孩照顧他,也不算太壞.
我母親,總算可以走出婚姻的牢籠,重新開拓自己的社交圈,培養專長.成為社區大學的
全能助教, 重建埋沒已久的自信. 再也不用理會家裡(如果沒離的話)那位退了休,嘮叨
他一輩子的男人. 這樣也不錯. 多少生命因為你的奉獻而綻出笑容! 走出家庭, 海闊天空.
然而, 父親如果仍沒學會珍惜另一半的付出和支持另一半可以有自己的想法和人生,
那女孩也是會變女人,變能思考的, 他早晚會離第二次婚;
母親如果沒能建立自信,走出需要丈夫孩子的光環來肯定自己成就的迷思, 她即使
有機會發光發熱,幫助更多人, 夜深人靜時, 她仍會低泣. 因為孩子和丈夫,早晚要離巢的.
但,話說回來, 婚姻只是人生很小的一部份,
回想我大三時,老公向我求婚無數次被拒絕後,他忍不住問我:為什麼?
我說:我命中剋你, 我不想為你帶來惡運.
他說:我選擇讓你剋, 你要真剋死了我, 我反而可以時時刻刻陪伴妳,保護妳.
說完他拉著我的手說: 生命本來就很短暫, 婚姻只是人生很小的一部份,
因為它小,因為它需要兩個極有緣份的靈魂正好望向彼此.
所以我們更該珍惜, 尤其是在還能珍惜的時候......
所以.沒等畢業,我們就結婚了.
13個年頭過去了,我們現在還經常在清晨睜開矇矓雙眼時,細細的望向彼此說:有你真好.
甚至有一天,他突然正經八百的對我說:我現在要開始上進了.之前這十多年都在談戀愛.
我也不明白我們怎麼會這樣幸運,
我猜,是因為我們沒有孩子轉移我們的注意力,因此我們花很多心思在觀照對方和檢視自己
我猜,是因為物質生活一向不是我們的重心, 我們不有錢, 但一直很富足.
我猜,是他常鼓勵著我追求我的夢想, 我也以同樣的熱情支持他的各式創見.
我猜,是我們真的認為婚姻只是人生很小的一部份, 我們能為下一代多留下些什麼, 反而是我們更關注和傾力想做的事.
當然,沒走過的人是不會信我的,
我更沒法告訴你我們明天還能不能相愛.
但從父母的離異, 我自己得到了一個很深的教訓和體會---那就是: 老天爺總是在你自以為弄懂了所有事,解決了所有難題時,再丟給你一個更大更難的課題,
不是為了要你謙虛或打擊你, 而是要你再學習.
p.s.學到了,就是你的.
2010/01/01 pingukoala
2010年1月27日 星期三
[轉載]上帝只給他一隻老鼠
上帝只給他一隻老鼠
這是一位孤獨的年輕畫家，除了理想，他一無所有。
為了理想，他毅然出門遠行，來到堪薩斯謀生。
起初他到一家報社應聘，他認為那裡有他需要的藝術氛圍。
但主編看了他的作品後大搖其頭，認為作品缺乏新意，不予錄用。
和所有出門打天下的年輕人一樣，他初嘗了失敗的滋味。
後來，他終於找到了一份工作：替教堂作畫。
可是報酬極低，他無力租用畫室，只好借用一間廢棄的車庫。
沒有比這更艱苦的了！每天工作到深夜的他總這麼想。
尤其煩人的是，每次熄燈睡覺時，
總能聽到老鼠“吱吱”的叫聲和在地板上的奔跑聲。
也許是太累了，他一沾著地板就能呼呼大睡。
就這樣一隻老鼠和一位貧困的畫家和平共處，
倒也使這間廢棄的車庫充滿了生機。
有一天，當疲倦的畫家從畫板上抬起頭時，
他看見昏黃的燈光下有一對亮晶晶的小眼睛，那是一隻小老鼠。
如果是在幾年前，他會設計出種種計謀去捕殺那只老鼠，但是現在他不，
一隻死老鼠難道比活老鼠更有趣嗎？
磨難已經使他具備了大藝術家所具有的悲天憫人的情懷。
他微笑著注視著那只可愛的小精靈，可是它卻飛快地溜了，
像個羞怯的小姑娘。窗外風聲呼嘯，可他聽在耳裡如天籟一般，
他感到自己並不孤單，好歹有一隻老鼠與他為鄰，它還會來的。
帶著這種信念，他埋頭工作。
那只小老鼠果然一次次出現。
他從來沒有傷害過它，甚至連嚇唬都沒有過。
它在地板上做著各種動作，表演精彩的雜技。
而他作為唯一的觀眾，則獎給它一點點麵包屑。
老鼠先是離他較遠，見他沒有傷害它的意思，便一點點靠近。
最後，老鼠竟然大膽地爬上他工作的畫板，並在上面有節奏地跳起舞來。
而他呢，絕不會趕走它，而是默默地享受與它親近的情意。
一段日子後，他們互相信任，彼此間建立了友誼。
不久，年輕的畫家被人介紹到好萊塢去製作一部以動物為主的卡通片。
這是他好不容易得到的一次機會，
他似乎看到理想的大門向他開了一道縫。但不幸的是，他再次失敗了。
多少個不眠之夜他在黑暗裡苦苦思索，他懷疑自己的天賦，
懷疑自己真的一文不值，他在思索著自己的出路。
就在他潦倒不堪的某天夜裡，
他突然想起了堪薩斯車庫裡那只爬到他畫板上跳舞的老鼠，
靈感就在那個黑夜裡閃了一道耀眼的光芒。
他迅速爬起來，打開燈，支起畫架，三筆兩筆就畫出了一隻老鼠的輪廓。
於是，歷史上最偉大的動物卡通形象──米老鼠就這樣不經意地誕生了。
靈感只青睞那些肯思考的頭腦，
這位年輕的畫家就是後來美國最負盛名的人物之一──
才華橫溢的沃爾特﹒迪斯尼先生，他創造了風靡全球的米老鼠。
誰能想到，曾經在那間充滿汽油味的車庫裡生活過的
一隻小老鼠竟是世界上最負盛名的卡通形象的原型。
米老鼠足跡所至，所受到的歡迎讓許多明星望塵莫及，
也讓沃爾特﹒迪斯尼名譟全球。
堪薩斯那間充滿汽油味的車庫，沃爾特﹒迪斯尼後來評論它說：
“至少要值一百萬美金。”其實那裡什麼都沒，只有一隻老鼠。
那是上帝給他的。上帝給誰的都不會太多。
這是一位孤獨的年輕畫家，除了理想，他一無所有。
為了理想，他毅然出門遠行，來到堪薩斯謀生。
起初他到一家報社應聘，他認為那裡有他需要的藝術氛圍。
但主編看了他的作品後大搖其頭，認為作品缺乏新意，不予錄用。
和所有出門打天下的年輕人一樣，他初嘗了失敗的滋味。
後來，他終於找到了一份工作：替教堂作畫。
可是報酬極低，他無力租用畫室，只好借用一間廢棄的車庫。
沒有比這更艱苦的了！每天工作到深夜的他總這麼想。
尤其煩人的是，每次熄燈睡覺時，
總能聽到老鼠“吱吱”的叫聲和在地板上的奔跑聲。
也許是太累了，他一沾著地板就能呼呼大睡。
就這樣一隻老鼠和一位貧困的畫家和平共處，
倒也使這間廢棄的車庫充滿了生機。
有一天，當疲倦的畫家從畫板上抬起頭時，
他看見昏黃的燈光下有一對亮晶晶的小眼睛，那是一隻小老鼠。
如果是在幾年前，他會設計出種種計謀去捕殺那只老鼠，但是現在他不，
一隻死老鼠難道比活老鼠更有趣嗎？
磨難已經使他具備了大藝術家所具有的悲天憫人的情懷。
他微笑著注視著那只可愛的小精靈，可是它卻飛快地溜了，
像個羞怯的小姑娘。窗外風聲呼嘯，可他聽在耳裡如天籟一般，
他感到自己並不孤單，好歹有一隻老鼠與他為鄰，它還會來的。
帶著這種信念，他埋頭工作。
那只小老鼠果然一次次出現。
他從來沒有傷害過它，甚至連嚇唬都沒有過。
它在地板上做著各種動作，表演精彩的雜技。
而他作為唯一的觀眾，則獎給它一點點麵包屑。
老鼠先是離他較遠，見他沒有傷害它的意思，便一點點靠近。
最後，老鼠竟然大膽地爬上他工作的畫板，並在上面有節奏地跳起舞來。
而他呢，絕不會趕走它，而是默默地享受與它親近的情意。
一段日子後，他們互相信任，彼此間建立了友誼。
不久，年輕的畫家被人介紹到好萊塢去製作一部以動物為主的卡通片。
這是他好不容易得到的一次機會，
他似乎看到理想的大門向他開了一道縫。但不幸的是，他再次失敗了。
多少個不眠之夜他在黑暗裡苦苦思索，他懷疑自己的天賦，
懷疑自己真的一文不值，他在思索著自己的出路。
就在他潦倒不堪的某天夜裡，
他突然想起了堪薩斯車庫裡那只爬到他畫板上跳舞的老鼠，
靈感就在那個黑夜裡閃了一道耀眼的光芒。
他迅速爬起來，打開燈，支起畫架，三筆兩筆就畫出了一隻老鼠的輪廓。
於是，歷史上最偉大的動物卡通形象──米老鼠就這樣不經意地誕生了。
靈感只青睞那些肯思考的頭腦，
這位年輕的畫家就是後來美國最負盛名的人物之一──
才華橫溢的沃爾特﹒迪斯尼先生，他創造了風靡全球的米老鼠。
誰能想到，曾經在那間充滿汽油味的車庫裡生活過的
一隻小老鼠竟是世界上最負盛名的卡通形象的原型。
米老鼠足跡所至，所受到的歡迎讓許多明星望塵莫及，
也讓沃爾特﹒迪斯尼名譟全球。
堪薩斯那間充滿汽油味的車庫，沃爾特﹒迪斯尼後來評論它說：
“至少要值一百萬美金。”其實那裡什麼都沒，只有一隻老鼠。
那是上帝給他的。上帝給誰的都不會太多。
2010年1月26日 星期二
[轉載]登上BBC的台灣昆蟲專家--李淳陽
<h3> 耗時8年、燒盡家財 只為拍一部昆蟲紀錄片 </h3>
登上BBC的台灣昆蟲專家，李淳陽的瘋狂與執著
民國60年代的台灣，一個名不見經傳的小人物，竟然引起國際媒體BBC的注意，為他拍攝個人特輯。為了拍出完美紀錄片，李淳陽甘願耗費8年青春。
十一月六日，在Discovery頻道與新聞局合辦的「台灣人物誌Ⅱ」首播會上，選出六位代表台灣的傑出人物，站在誠品書店創辦人吳清友和布袋戲宗師黃海岱之子黃逢時之間，有一位面生的白髮蒼蒼老先生，佝僂著身軀，輕輕咳嗽著。
很少人認得這位年過八旬的李淳陽博士，其實是台灣生態紀錄片的先驅。在資源極其匱乏的民國六○年代，他靠著自己改造的鏡頭，拍出令世界驚奇的微觀昆蟲世界。
為 了他，當年，英國廣播公司（BBC）首次派出拍攝小組來台製作個人特輯，當時BBC影片的製作人奈德．凱利（Ned Kelly）即稱呼他為「現代法布爾」（編按：法布爾是法國傳奇性的昆蟲學家），而他的書《昆蟲世界奇觀》、台灣第一本自製自然圖文書，則被知名昆蟲生態 觀察家張永仁奉為昆蟲聖經。
克難攝影棚在兩坪大的「鳥仔間」完成工作
回憶當年，新聞局曾提議出經費請BBC來拍台灣進步發展的宣傳片，遭到拒絕，但BBC卻願意自費來採訪這個名不見經傳的「李博士」？連新聞局都起疑竇，此人是誰？
經過四處打聽，沒有人聽過李淳陽的名字，新聞局又往台灣大學的教授群裡找，還是找不到人。最後，終於透過農復會（農委會前身）查到這個人的下落，原來他是農試所一名研究農藥與病蟲害的技正。
當新聞局打電話到農試所時，李淳陽正在田間的實驗室，剝著大豆莖，察看農藥對潛蠅幼蟲的影響。沒人相信國際知名媒體會想拍李淳陽，一位接聽電話的同事甚至說：「他哪是什麼昆蟲專家，BBC應該來採訪我才對！」
也 難怪他們會這麼想。BBC製作人至今仍清楚記得，民國六十四年，BBC派了四個人的拍攝團隊首度來到台灣，一下飛機，他們迫不及待的想參觀李淳陽的個人攝 影棚，卻被帶到一間破舊公家宿舍後院，竹籬笆旁用木板歪歪斜斜加蓋出不到兩坪、連窗子都沒有的「鳥仔間」，就是李淳陽口中的「studio」。
目瞪口呆的製作人失聲直呼：「太驚訝了！」當年公務員薪水很少，養不活一家人，李淳陽只好想辦法兼副業貼補家用，這間李淳陽自己動手加蓋的「鳥仔間」攝影棚，先前就曾養過蛋雞、鵪鶉，有一陣子台灣流行飼養金絲雀時，他也曾試著養過。
「你要不要來拍害蟲影片？」一位美國友人偶然問起。當時國外的農藥公司希望打入台灣市場，因此需要拍攝宣傳影片。咬緊牙關，李淳陽湊齊家裡所有的現金，剛好足夠買一台十六釐米的專業攝影機。
沒 想到這一試，竟讓李淳陽初嘗成功滋味，農藥公司以一分鐘一千美元的代價向他買下短片。對於當時月薪只有新台幣三千元的李淳陽，五分鐘的「蕃薯害蟲」短片， 讓他賺進五千美元，將近他五年半的薪水（當時美元兌台幣匯率約一比四十），接連又拍攝了英國、瑞士等國的農藥短片，李淳陽快速累積三十萬元的存款。
「沙漠奇觀」這支紀錄片是李淳陽的啟蒙。這部由迪士尼拍攝的自然科學紀錄片，在台灣非常轟動，在荒涼死寂的沙漠中，居然藏有豐富的生態系。李淳陽的野心隨著快速的成功越來越大，錢對他的吸引力，還不及拍出一部足以和迪士尼「沙漠奇觀」相抗衡的片子。
不計成本求完美為二十秒畫面，耗三年歲月捕捉
一如李淳陽在BBC片子的開場白：「我不在乎會耗費多少經費、需要下多少功夫──只要能讓全世界的人們看見昆蟲的魅力，我就要實現這個夢想。」
但 一卷底片長度只有二分四十五秒，卻要價一千元，按下快門二十秒，就要燒掉一百多元，以李淳陽當時公務員一個月的薪水，只夠買三卷，家人則靠著銀行的利息生 活。但昆蟲不是演員，無法指揮牠們的動作，不要飛走就不錯了，想一次OK，簡直是痴人說夢。光憑一部機器、一個角度、想捕捉一瞬間的微觀生物行為，難度很 高。
透過圖書館的文獻，加上自己的專業知識，李淳陽擬定一份拍攝計畫，列出二百三十種昆蟲，用文字加上手繪，密密麻麻的記載各種昆蟲的生命史和習性：住在什麼環境？吃些什麼？有什麼覓食行為？如何求偶、交配、產卵？變態的過程又是如何？
紙上談兵仍不足以成事。因相關文獻有限，且在台灣沒人拍過，李淳陽和助手到處找蟲、養蟲，每個鏡頭的背後，都是長達半年的觀察與記錄。除了要拍出精緻的畫面，他甚至和法布爾一樣設計實驗，在昆蟲的本能行為中，進行一些改變，檢驗昆蟲是否能思考。
為 了拍攝野地蠅製作白色泡沫狀「禮餅」吸引配偶的行為，二十秒的畫面，李淳陽花了三年。以這種堅持，他耗去八年歲月，拍下三百多卷底片，負責拍攝李淳陽紀錄 片的視群傳播公司企畫顏妏如檢視了所有的片子，發現大部分看起來幾乎一樣，「只能說從專業的角度來看，他為了那一秒的不完美，也要重拍。」燈光不夠好，要 重拍；蟲蟲表現不好，要換角；一陣風吹來，畫面輕微晃動失焦，一樣重來。
在追求完美與財務的雙重壓力下，李淳陽在筆記本裡寫下這樣的詩句：「創作，是要做到整個人全身神經緊繃到幾乎要崩潰，感覺到連生命都將熄滅，那時誕生的想法才是創作。」
親友承受極大壓力助手求去，兒子們也累到不再幫他
為了夢想，他不僅耗損自己，也給身邊的人帶來痛苦。多年之後，助手洪文堯回想起，仍語帶哽咽，因為李淳陽對完美的要求，加上為了節省底片，明知不可能，卻又被要求只許成功不許失敗，精神上的龐大壓力，讓他食欲減低、失眠、體重下降，最後，選擇離開。
對 外，李淳陽是為了要替全人類留下東西，才如此瘋狂投入，當台灣退出聯合國、與友邦斷交時，登上BBC的李淳陽頓時成為台灣的英雄；但做為父親，他卻很少向 家人解釋做這件事的目的。「至今我仍搞不清楚，他為什麼要做？」么子李哲夫說。孩子們只認知到，父親本來可以靠拍農藥短片發財，讓家裡過好日子，但當他一 頭栽入夢想，那一卷卷泛著黑金光澤的底片從賺錢的工具，變成燒錢的東西。
時間一年一年過去，家中沒人知道這部片會不會完成？還要多久才會拍完？大兒子質疑父親，迪士尼拍「沙漠奇觀」有二、三十人的團隊，你只有一個人；對方有雄厚資本和先進器材，你怎麼可能成功？
孩子們不再幫他。
三個孩子沒有人走上昆蟲或攝影這條路，除了沒興趣之外，「不願意回憶。」李哲夫只淡淡的說：「做任何事情，都有痛苦的一面。」
當 孩子也離他而去，「最後我能求助的人，只剩下我的妻子。」吐出這句話，李淳陽的眼睛失去談論夢想時的光彩，看起來就像是一個老人。但對這段經驗，李太太別 過臉去，不願回想，只要一想，就開始掉眼淚。一次劇烈爭吵下，李淳陽傷心的吐出：「為了拍這部片子，把家庭都破壞掉了！」但他仍舊拍下去。他說：「如果， 她受到的痛苦是十，那我承受的痛苦，就是一千。」
片子終於拍完了，BBC以新台幣三十萬元，要向李淳陽買斷版權，但他不願意賣斷；去了美國，他四處接洽教學電影發行公司，但對方卻要求要照自己的意思來剪接畫面，他更不願意。他一生的心血，在BBC播出一次後，三十年來，沒有再放映過，直到前年重新剪接過後，才得以面世。
在BBC「李博士的昆蟲世界」影片中，壓軸的是顏色斑斕的虎甲蟲，BBC認為牠象徵李淳陽未來的墓誌銘：「人死留名，虎死留皮。」相隔三十年，李淳陽用和當初一樣有神的眼睛看著我，「我要留下我的虎皮。」
商業周刊1044期 （文）王茜穎 2007/11/29
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登上BBC的台灣昆蟲專家，李淳陽的瘋狂與執著
民國60年代的台灣，一個名不見經傳的小人物，竟然引起國際媒體BBC的注意，為他拍攝個人特輯。為了拍出完美紀錄片，李淳陽甘願耗費8年青春。
十一月六日，在Discovery頻道與新聞局合辦的「台灣人物誌Ⅱ」首播會上，選出六位代表台灣的傑出人物，站在誠品書店創辦人吳清友和布袋戲宗師黃海岱之子黃逢時之間，有一位面生的白髮蒼蒼老先生，佝僂著身軀，輕輕咳嗽著。
很少人認得這位年過八旬的李淳陽博士，其實是台灣生態紀錄片的先驅。在資源極其匱乏的民國六○年代，他靠著自己改造的鏡頭，拍出令世界驚奇的微觀昆蟲世界。
為 了他，當年，英國廣播公司（BBC）首次派出拍攝小組來台製作個人特輯，當時BBC影片的製作人奈德．凱利（Ned Kelly）即稱呼他為「現代法布爾」（編按：法布爾是法國傳奇性的昆蟲學家），而他的書《昆蟲世界奇觀》、台灣第一本自製自然圖文書，則被知名昆蟲生態 觀察家張永仁奉為昆蟲聖經。
克難攝影棚在兩坪大的「鳥仔間」完成工作
回憶當年，新聞局曾提議出經費請BBC來拍台灣進步發展的宣傳片，遭到拒絕，但BBC卻願意自費來採訪這個名不見經傳的「李博士」？連新聞局都起疑竇，此人是誰？
經過四處打聽，沒有人聽過李淳陽的名字，新聞局又往台灣大學的教授群裡找，還是找不到人。最後，終於透過農復會（農委會前身）查到這個人的下落，原來他是農試所一名研究農藥與病蟲害的技正。
當新聞局打電話到農試所時，李淳陽正在田間的實驗室，剝著大豆莖，察看農藥對潛蠅幼蟲的影響。沒人相信國際知名媒體會想拍李淳陽，一位接聽電話的同事甚至說：「他哪是什麼昆蟲專家，BBC應該來採訪我才對！」
也 難怪他們會這麼想。BBC製作人至今仍清楚記得，民國六十四年，BBC派了四個人的拍攝團隊首度來到台灣，一下飛機，他們迫不及待的想參觀李淳陽的個人攝 影棚，卻被帶到一間破舊公家宿舍後院，竹籬笆旁用木板歪歪斜斜加蓋出不到兩坪、連窗子都沒有的「鳥仔間」，就是李淳陽口中的「studio」。
目瞪口呆的製作人失聲直呼：「太驚訝了！」當年公務員薪水很少，養不活一家人，李淳陽只好想辦法兼副業貼補家用，這間李淳陽自己動手加蓋的「鳥仔間」攝影棚，先前就曾養過蛋雞、鵪鶉，有一陣子台灣流行飼養金絲雀時，他也曾試著養過。
「你要不要來拍害蟲影片？」一位美國友人偶然問起。當時國外的農藥公司希望打入台灣市場，因此需要拍攝宣傳影片。咬緊牙關，李淳陽湊齊家裡所有的現金，剛好足夠買一台十六釐米的專業攝影機。
沒 想到這一試，竟讓李淳陽初嘗成功滋味，農藥公司以一分鐘一千美元的代價向他買下短片。對於當時月薪只有新台幣三千元的李淳陽，五分鐘的「蕃薯害蟲」短片， 讓他賺進五千美元，將近他五年半的薪水（當時美元兌台幣匯率約一比四十），接連又拍攝了英國、瑞士等國的農藥短片，李淳陽快速累積三十萬元的存款。
「沙漠奇觀」這支紀錄片是李淳陽的啟蒙。這部由迪士尼拍攝的自然科學紀錄片，在台灣非常轟動，在荒涼死寂的沙漠中，居然藏有豐富的生態系。李淳陽的野心隨著快速的成功越來越大，錢對他的吸引力，還不及拍出一部足以和迪士尼「沙漠奇觀」相抗衡的片子。
不計成本求完美為二十秒畫面，耗三年歲月捕捉
一如李淳陽在BBC片子的開場白：「我不在乎會耗費多少經費、需要下多少功夫──只要能讓全世界的人們看見昆蟲的魅力，我就要實現這個夢想。」
但 一卷底片長度只有二分四十五秒，卻要價一千元，按下快門二十秒，就要燒掉一百多元，以李淳陽當時公務員一個月的薪水，只夠買三卷，家人則靠著銀行的利息生 活。但昆蟲不是演員，無法指揮牠們的動作，不要飛走就不錯了，想一次OK，簡直是痴人說夢。光憑一部機器、一個角度、想捕捉一瞬間的微觀生物行為，難度很 高。
透過圖書館的文獻，加上自己的專業知識，李淳陽擬定一份拍攝計畫，列出二百三十種昆蟲，用文字加上手繪，密密麻麻的記載各種昆蟲的生命史和習性：住在什麼環境？吃些什麼？有什麼覓食行為？如何求偶、交配、產卵？變態的過程又是如何？
紙上談兵仍不足以成事。因相關文獻有限，且在台灣沒人拍過，李淳陽和助手到處找蟲、養蟲，每個鏡頭的背後，都是長達半年的觀察與記錄。除了要拍出精緻的畫面，他甚至和法布爾一樣設計實驗，在昆蟲的本能行為中，進行一些改變，檢驗昆蟲是否能思考。
為 了拍攝野地蠅製作白色泡沫狀「禮餅」吸引配偶的行為，二十秒的畫面，李淳陽花了三年。以這種堅持，他耗去八年歲月，拍下三百多卷底片，負責拍攝李淳陽紀錄 片的視群傳播公司企畫顏妏如檢視了所有的片子，發現大部分看起來幾乎一樣，「只能說從專業的角度來看，他為了那一秒的不完美，也要重拍。」燈光不夠好，要 重拍；蟲蟲表現不好，要換角；一陣風吹來，畫面輕微晃動失焦，一樣重來。
在追求完美與財務的雙重壓力下，李淳陽在筆記本裡寫下這樣的詩句：「創作，是要做到整個人全身神經緊繃到幾乎要崩潰，感覺到連生命都將熄滅，那時誕生的想法才是創作。」
親友承受極大壓力助手求去，兒子們也累到不再幫他
為了夢想，他不僅耗損自己，也給身邊的人帶來痛苦。多年之後，助手洪文堯回想起，仍語帶哽咽，因為李淳陽對完美的要求，加上為了節省底片，明知不可能，卻又被要求只許成功不許失敗，精神上的龐大壓力，讓他食欲減低、失眠、體重下降，最後，選擇離開。
對 外，李淳陽是為了要替全人類留下東西，才如此瘋狂投入，當台灣退出聯合國、與友邦斷交時，登上BBC的李淳陽頓時成為台灣的英雄；但做為父親，他卻很少向 家人解釋做這件事的目的。「至今我仍搞不清楚，他為什麼要做？」么子李哲夫說。孩子們只認知到，父親本來可以靠拍農藥短片發財，讓家裡過好日子，但當他一 頭栽入夢想，那一卷卷泛著黑金光澤的底片從賺錢的工具，變成燒錢的東西。
時間一年一年過去，家中沒人知道這部片會不會完成？還要多久才會拍完？大兒子質疑父親，迪士尼拍「沙漠奇觀」有二、三十人的團隊，你只有一個人；對方有雄厚資本和先進器材，你怎麼可能成功？
孩子們不再幫他。
三個孩子沒有人走上昆蟲或攝影這條路，除了沒興趣之外，「不願意回憶。」李哲夫只淡淡的說：「做任何事情，都有痛苦的一面。」
當 孩子也離他而去，「最後我能求助的人，只剩下我的妻子。」吐出這句話，李淳陽的眼睛失去談論夢想時的光彩，看起來就像是一個老人。但對這段經驗，李太太別 過臉去，不願回想，只要一想，就開始掉眼淚。一次劇烈爭吵下，李淳陽傷心的吐出：「為了拍這部片子，把家庭都破壞掉了！」但他仍舊拍下去。他說：「如果， 她受到的痛苦是十，那我承受的痛苦，就是一千。」
片子終於拍完了，BBC以新台幣三十萬元，要向李淳陽買斷版權，但他不願意賣斷；去了美國，他四處接洽教學電影發行公司，但對方卻要求要照自己的意思來剪接畫面，他更不願意。他一生的心血，在BBC播出一次後，三十年來，沒有再放映過，直到前年重新剪接過後，才得以面世。
在BBC「李博士的昆蟲世界」影片中，壓軸的是顏色斑斕的虎甲蟲，BBC認為牠象徵李淳陽未來的墓誌銘：「人死留名，虎死留皮。」相隔三十年，李淳陽用和當初一樣有神的眼睛看著我，「我要留下我的虎皮。」
2010年1月24日 星期日
身體壯壯、感冒絕緣
◎文/劉逸文【本文轉載自全民健康保險雙月刊】
早睡早起 運動強身
感冒是人體健康狀態的一個指標,只有抵抗力弱時,才容易被感染;因此，任何良藥都不如自己強壯的抵抗力。而營養、水分、睡眠與不間斷的運動，就是增強抵抗力的最好方法。
「春天後母面」,是閩南語俚語中,形容春天天氣候不定,時好時壞的情況,就像是後母一樣,和藹的笑容,隨時可以代之以疾言厲色。既然天氣變化大,身體的體溫來不及調節,就容易感冒生病。因此在這個氣候多變的時節裡,要如何有效的預防感冒?而與耳鼻喉相關疾病的常識,哪些又是我們所應該具備的?
缺乏運動易感冒
這類看似不嚴重的疾病,雖然還不至於要人命,但卻常會影響到人們的日常生活作息,搞得人很不舒服。因此如何讓自己度過一個「春暖花開」的美麗春天,可得好好保健身體,預防感冒了!「其實只要明白致病的原因,平時多運動、多喝開水,事前多加預防,就可以避免掉這些「小病」纏身的困擾。」劉耳鼻喉診所醫師劉鎮很明白地指出。
曾任職於美國洛杉磯加州大學副教授及三軍總醫院耳鼻喉科主治、主任醫師的劉鎮表示,所謂的「感冒」,即是指由病毒所引起的急性鼻炎;如果有喉嚨痛、發燒、頭痛及全身倦怠等症狀,就稱為「上呼吸道感染」,目前這兩個名詞早已被通用。
因為引起感冒的病毒有上百種,所以對A型病毒有免疫力的人,對B型病毒可能完全無效,因此人們根本無法完全避免感冒病毒的感染。劉鎮醫師表示,根據統計,成人每年平均感冒3~6次,而幼兒每年8~12次,都算是正常。
冬日感冒患者多
除了春天天氣變化大之外,冬天或天氣冷時,也是感冒肆虐的另一個高峰。「依歷年來就診的病例顯示,冬天罹患感冒的患者比例,是夏天好幾倍,為何會如此,溫度並不是最主要因素,因為病毒的生長傳染與溫度無關。」曾任職於榮總的翁耳鼻喉科診所醫師翁英哲表示,主因應是冬天大家都躲在密閉的空問中,被傳染的機率自然就增加;另外,冬天人們較缺少運動,抵抗力較弱,也就容易感冒。因此趁著天氣逐漸回暖,可別忘了四處看看春日風光,動一動「冬藏」的筋骨,遠離感冒病菌。
發燒有助抵抗病毒
而每當感冒時,一般人都有頭痛、喉嚨痛、發燒、全身疲憊、甚至耳朵發炎的症狀;劉鎮醫師表示,這是因為上呼吸道的幾道防線,分別為舌根扁桃腺、扁桃腺、鼻咽腔淋巴組織,這些淋巴組織都是用來保護身體,而其最大的功能就是負責發炎,因為發炎會讓人體的血液產生大量的抗體,殺死入侵的病菌;但是發炎卻也會令人感到頭痛、喉嚨痛、腰酸、全身不舒服。
感冒時的另一個症狀則是發高燒,這也是讓人覺得不舒服的主因,也是很不好的症狀;「然而在人體中,高溫反而可以殺死病菌,因此,除非是燒到38.5度以上,才需打針或吃退燒藥,否則不會有太大的影響。」劉鎮醫師表示,正確觀念中,發燒反而有助於抵抗感冒病毒。
「打針、吃藥、多休息、多喝水」,這是一般人在罹患感冒後,所最常聽到醫生的囑咐;但相信大部分人所關心的,應是怎樣才能避免感冒的侵襲。
抵抗力是最佳武器
「人體的抵抗力,才是對抗感冒病度的最佳武器。」翁英哲醫師解釋,感冒病毒與一般的細菌,是兩種完全截然不同的微生物,病毒所引起的感染,用抗生素等消炎藥物來治療根本無效,就算是把病毒浸泡在抗生素中,也無法將其殺死,更何況是服用。其實病毒最怕的就是身體的抵抗力。劉鎮醫師表示,抵抗力與下列四項因素有關:營養、水分、睡眠及不間斷的運動。
人體中有所謂的免疫系統,專門負責找出對身體有害的物質與成分,並將其排出體外或消滅;而免疫系統主要是由蛋白質所組成,所以營養自然是非常重要的部分,當然這所指的是均衡的營養。
水分愈多新陳代謝愈快
同樣地,人體體重中水分佔了70%,也扮演著極重要的角色;水分越多,新陳代謝的速度也就越快,抗體的產生與殺菌力也就加強,病情自然能迅速好轉。
至於水分是否足夠,可以用不睡覺的時候,超過一個半小時不上廁所作為指標。若以一個六十公斤重的男子為例,每天水的消耗量至少要25OOcc。
當然早睡早起、擁有充分且安穩的睡眠品質,不僅是恢復體力的最好方法,更能增加抵抗力,防止病菌的入侵。但是人若只有吃飯、睡覺、多喝水,還無法達到身強體健、百病不易入侵之目的,「還要多運動,而且是持之以恆的運動,才能使新陳代謝加快、抵抗力增強。」劉鎮醫師非常強調運動的重要性。他同時表示,運動時身體與情緒都會因緊張,而出現生理上與情緒上的「反彈性放鬆」,使人身心愉快,在工作中較不容易被激怒,也就是所謂的「EQ」會較高。
維他命只是催化劑
除了睡覺、喝水、運動外,亦有人認為平常多服用維他命藥丸,可以增加抵抗力;對於此點,剛回國執業的陳鎮南醫師認為,維他命算是一種催化劑,可以加速化學反應的速度,但是若只有維他命,而沒有食物,就如同有發酵粉,卻無麵粉一樣無濟於事。
而且食物中已含有足夠的維他命,無須另外特別補充;曾有諾貝爾醫學獎得主倡言,服用大量維他命可預防感冒,但此項論點並未獲得實驗證明。
如何預防罹患感冒,自然是非常重要,但在為發燒、頭痛、喉嚨痛所苦,而全身不舒服時,怎樣減輕困擾,應是大部分人所關心的課題。
潛伏期是關鍵時刻
劉鎮醫師指出,一個人若被感冒病毒感染後,並不會立刻發病,會有1~3天的潛伏期,而這正是身體與病毒作戰的重要關鍵時刻;這時人的身體會有些倦怠感,最好的處置就是多喝水、多休息;若仍然忙碌,那病毒會從一萬個變成十萬個,結果將使得病況加深,患者身體也就癱瘓下來。
通常在發燒前都會發冷畏寒,而這種冷是從體內發出來,無論蓋多少棉被、穿幾件大衣都照冷不誤;退燒的最好方法就是出汗和小便,因為水分可以帶走大部分的熱量,但若無水可出汗,再好的退燒藥也沒用。
傳統喝薑湯、悶棉被的方法,劉鎮醫師認為不值得鼓勵,因為散熱不良,體溫反而會上升而高達40度C;正確的方法是在體溫超過39度C時,用溫水加酒精擦拭身體,就可達到立即降溫的目的。
除了發燒外,感冒時另一個擾人的症狀就是喉嚨痛;一般而言,人體負責把守感冒病毒入侵的關卡共有三道,第一道是鼻子,第二是鼻與口的交會處,稱為鼻咽部,第三則是咽喉。鼻子與鼻咽部的感覺神經較少,在臨床上的病狀很輕微,通常都只會引起鼻塞;而鼻咽炎的腫脹,卻常會被誤認為是被鼻涕塞住,所以無論怎樣擰鼻涕都沒用,依然會塞住。
第三道關卡咽喉,由於感覺神經較多,所以感染發炎時會覺得疼痛,如果水分不夠、睡眠不足或營養不良,感染延伸至下呼吸道時,常會引起氣管炎及支氣管炎等併發症,這時病情會延誤至一週才會康復。罹患感冒時,除了多喝水、多休息外,飲食上也要有所節制;劉鎮表示,濃茶、咖啡及可樂等,咖啡因含量較多的飲料應少喝,並少吃魚蝦、海鮮及油炸食物,有咳嗽症狀者不能喝冰水,而香蕉、西瓜、芒果及橘子等水果,因含有干擾素(interferon),也要等身體恢復後再食用。
「感冒可說是人體健康狀態的一個指標,只有在抵抗力弱時,才容易被感染,而這也正是提醒您,要適當的調節生活作息;早睡早起、多運動,抵抗力增加,就不會感冒發燒、不舒服了!」劉鎮醫師為如何預防感冒,開出最有效的藥方!
早睡早起 運動強身
感冒是人體健康狀態的一個指標,只有抵抗力弱時,才容易被感染;因此，任何良藥都不如自己強壯的抵抗力。而營養、水分、睡眠與不間斷的運動，就是增強抵抗力的最好方法。
「春天後母面」,是閩南語俚語中,形容春天天氣候不定,時好時壞的情況,就像是後母一樣,和藹的笑容,隨時可以代之以疾言厲色。既然天氣變化大,身體的體溫來不及調節,就容易感冒生病。因此在這個氣候多變的時節裡,要如何有效的預防感冒?而與耳鼻喉相關疾病的常識,哪些又是我們所應該具備的?
缺乏運動易感冒
這類看似不嚴重的疾病,雖然還不至於要人命,但卻常會影響到人們的日常生活作息,搞得人很不舒服。因此如何讓自己度過一個「春暖花開」的美麗春天,可得好好保健身體,預防感冒了!「其實只要明白致病的原因,平時多運動、多喝開水,事前多加預防,就可以避免掉這些「小病」纏身的困擾。」劉耳鼻喉診所醫師劉鎮很明白地指出。
曾任職於美國洛杉磯加州大學副教授及三軍總醫院耳鼻喉科主治、主任醫師的劉鎮表示,所謂的「感冒」,即是指由病毒所引起的急性鼻炎;如果有喉嚨痛、發燒、頭痛及全身倦怠等症狀,就稱為「上呼吸道感染」,目前這兩個名詞早已被通用。
因為引起感冒的病毒有上百種,所以對A型病毒有免疫力的人,對B型病毒可能完全無效,因此人們根本無法完全避免感冒病毒的感染。劉鎮醫師表示,根據統計,成人每年平均感冒3~6次,而幼兒每年8~12次,都算是正常。
冬日感冒患者多
除了春天天氣變化大之外,冬天或天氣冷時,也是感冒肆虐的另一個高峰。「依歷年來就診的病例顯示,冬天罹患感冒的患者比例,是夏天好幾倍,為何會如此,溫度並不是最主要因素,因為病毒的生長傳染與溫度無關。」曾任職於榮總的翁耳鼻喉科診所醫師翁英哲表示,主因應是冬天大家都躲在密閉的空問中,被傳染的機率自然就增加;另外,冬天人們較缺少運動,抵抗力較弱,也就容易感冒。因此趁著天氣逐漸回暖,可別忘了四處看看春日風光,動一動「冬藏」的筋骨,遠離感冒病菌。
發燒有助抵抗病毒
而每當感冒時,一般人都有頭痛、喉嚨痛、發燒、全身疲憊、甚至耳朵發炎的症狀;劉鎮醫師表示,這是因為上呼吸道的幾道防線,分別為舌根扁桃腺、扁桃腺、鼻咽腔淋巴組織,這些淋巴組織都是用來保護身體,而其最大的功能就是負責發炎,因為發炎會讓人體的血液產生大量的抗體,殺死入侵的病菌;但是發炎卻也會令人感到頭痛、喉嚨痛、腰酸、全身不舒服。
感冒時的另一個症狀則是發高燒,這也是讓人覺得不舒服的主因,也是很不好的症狀;「然而在人體中,高溫反而可以殺死病菌,因此,除非是燒到38.5度以上,才需打針或吃退燒藥,否則不會有太大的影響。」劉鎮醫師表示,正確觀念中,發燒反而有助於抵抗感冒病毒。
「打針、吃藥、多休息、多喝水」,這是一般人在罹患感冒後,所最常聽到醫生的囑咐;但相信大部分人所關心的,應是怎樣才能避免感冒的侵襲。
抵抗力是最佳武器
「人體的抵抗力,才是對抗感冒病度的最佳武器。」翁英哲醫師解釋,感冒病毒與一般的細菌,是兩種完全截然不同的微生物,病毒所引起的感染,用抗生素等消炎藥物來治療根本無效,就算是把病毒浸泡在抗生素中,也無法將其殺死,更何況是服用。其實病毒最怕的就是身體的抵抗力。劉鎮醫師表示,抵抗力與下列四項因素有關:營養、水分、睡眠及不間斷的運動。
人體中有所謂的免疫系統,專門負責找出對身體有害的物質與成分,並將其排出體外或消滅;而免疫系統主要是由蛋白質所組成,所以營養自然是非常重要的部分,當然這所指的是均衡的營養。
水分愈多新陳代謝愈快
同樣地,人體體重中水分佔了70%,也扮演著極重要的角色;水分越多,新陳代謝的速度也就越快,抗體的產生與殺菌力也就加強,病情自然能迅速好轉。
至於水分是否足夠,可以用不睡覺的時候,超過一個半小時不上廁所作為指標。若以一個六十公斤重的男子為例,每天水的消耗量至少要25OOcc。
當然早睡早起、擁有充分且安穩的睡眠品質,不僅是恢復體力的最好方法,更能增加抵抗力,防止病菌的入侵。但是人若只有吃飯、睡覺、多喝水,還無法達到身強體健、百病不易入侵之目的,「還要多運動,而且是持之以恆的運動,才能使新陳代謝加快、抵抗力增強。」劉鎮醫師非常強調運動的重要性。他同時表示,運動時身體與情緒都會因緊張,而出現生理上與情緒上的「反彈性放鬆」,使人身心愉快,在工作中較不容易被激怒,也就是所謂的「EQ」會較高。
維他命只是催化劑
除了睡覺、喝水、運動外,亦有人認為平常多服用維他命藥丸,可以增加抵抗力;對於此點,剛回國執業的陳鎮南醫師認為,維他命算是一種催化劑,可以加速化學反應的速度,但是若只有維他命,而沒有食物,就如同有發酵粉,卻無麵粉一樣無濟於事。
而且食物中已含有足夠的維他命,無須另外特別補充;曾有諾貝爾醫學獎得主倡言,服用大量維他命可預防感冒,但此項論點並未獲得實驗證明。
如何預防罹患感冒,自然是非常重要,但在為發燒、頭痛、喉嚨痛所苦,而全身不舒服時,怎樣減輕困擾,應是大部分人所關心的課題。
潛伏期是關鍵時刻
劉鎮醫師指出,一個人若被感冒病毒感染後,並不會立刻發病,會有1~3天的潛伏期,而這正是身體與病毒作戰的重要關鍵時刻;這時人的身體會有些倦怠感,最好的處置就是多喝水、多休息;若仍然忙碌,那病毒會從一萬個變成十萬個,結果將使得病況加深,患者身體也就癱瘓下來。
通常在發燒前都會發冷畏寒,而這種冷是從體內發出來,無論蓋多少棉被、穿幾件大衣都照冷不誤;退燒的最好方法就是出汗和小便,因為水分可以帶走大部分的熱量,但若無水可出汗,再好的退燒藥也沒用。
傳統喝薑湯、悶棉被的方法,劉鎮醫師認為不值得鼓勵,因為散熱不良,體溫反而會上升而高達40度C;正確的方法是在體溫超過39度C時,用溫水加酒精擦拭身體,就可達到立即降溫的目的。
除了發燒外,感冒時另一個擾人的症狀就是喉嚨痛;一般而言,人體負責把守感冒病毒入侵的關卡共有三道,第一道是鼻子,第二是鼻與口的交會處,稱為鼻咽部,第三則是咽喉。鼻子與鼻咽部的感覺神經較少,在臨床上的病狀很輕微,通常都只會引起鼻塞;而鼻咽炎的腫脹,卻常會被誤認為是被鼻涕塞住,所以無論怎樣擰鼻涕都沒用,依然會塞住。
第三道關卡咽喉,由於感覺神經較多,所以感染發炎時會覺得疼痛,如果水分不夠、睡眠不足或營養不良,感染延伸至下呼吸道時,常會引起氣管炎及支氣管炎等併發症,這時病情會延誤至一週才會康復。罹患感冒時,除了多喝水、多休息外,飲食上也要有所節制;劉鎮表示,濃茶、咖啡及可樂等,咖啡因含量較多的飲料應少喝,並少吃魚蝦、海鮮及油炸食物,有咳嗽症狀者不能喝冰水,而香蕉、西瓜、芒果及橘子等水果,因含有干擾素(interferon),也要等身體恢復後再食用。
「感冒可說是人體健康狀態的一個指標,只有在抵抗力弱時,才容易被感染,而這也正是提醒您,要適當的調節生活作息;早睡早起、多運動,抵抗力增加,就不會感冒發燒、不舒服了!」劉鎮醫師為如何預防感冒,開出最有效的藥方!
2009年12月27日 星期日
親職教育2008~09
01講:[健康第一]
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02講:[教育在變]
---"學校教育"是為求最大經濟效益的國家工具, 然而它真正能有益於個體發展嗎? 教育還缺了什麼? 在科技日新月異的今日, 它有其他的可能性嗎?
... 十九世紀史賓塞的教育理念;
... 2006談創意(說演)
... 2009教育貴在「養趣」
03講:[不是捷徑,也很精采]
---社會變遷急遽, 孩子未來要面對的工作,現在還未出現. 聯考又如何能決定孩子未來的成就呢?
...周杰倫成長紀實( 1 );. ( 2 );. ( 3 );.
...體操教練林育信:翻滾吧！夢想
04講:[陪孩子同步成長]
---我們每天鼓勵孩子努力學習,我們也在努力學習嗎? 彼得.杜拉克說:昨日的教育,出了社會便停止; 今日的教育, 永遠不會停止.
...家Teaching and learning at home; ...在家自學座談會資料;.
...誰說玩不重要? The role of play in children's learning; ...Play, learning and the Brain
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